B-komplex je skupina vitamínů B nezbytných pro fungování základních funkcí celého organismu včetně nervové soustavy. Jsou, mimo jiné, zdrojem niacinu a kyseliny pantothenové, která se podílí na metabolismu všech živin v těle. Jde o vitamíny rozpustné ve vodě, které se v těle neukládají a dostávají se z organismu pryč močí, a proto je potřeba tyto látky tělu dodávat ve formě doplňků stravy. Nedostatek vitamínu B v těle se projevuje hlavně zvýšenou únavou a vyčerpáním, poruchami spánku, problémy s pokožkou a sníženou schopností koncentrace. Komplex vitamínu B tvoří: B1 (thiamin) důležitý pro růst, vývoj a funkci buněk našeho těla, B2 (riboflavin) hraje klíčovou roli při přeměně energie z potravy, B3 (niacin) podpora trávení a funkce nervových buněk, B5 (kyselina pantothenová) pomáhá převádět potraviny na energii, má zásadní význam pro vytváření a odbourávání tuků, B6 (pyridoxin) účastní se mnoha metabolických funkcí a ovlivňuje vývoj mozku, B7 (biotin) ovlivňuje metabolismus všech tří makroživin (b.